Krebs ist eine bedeutende Todesursache in der ganzen Welt. Ungefähr 12 Millionen neue Fälle von Krebs wurden diagnostiziert und verursachten mehr als 7 Millionen Todesfälle weltweit in 2008. Eine bedeutende Studie des World Cancer Research Metformin Fund (WCRF) ergab, dass schätzungsweise 39% der 12 Fälle von Krebs durch die Verbesserung der Lifestyle-Entscheidungen verhindert werden könnten.
Frühere Studien haben vorgeschlagen, dass etwa 43 Prozent der Darm-Krebs-Fälle und 42 Prozent der Brustkrebs-Fälle im Vereinigten Königreich könnte verhindert werden, wenn die Menschen gesünder, hat regelmäßige Übung, hielt ein geeignetes Gewicht und nicht rauchen. Professor Martin weis, Projektleiter des Berichts, sagte auch: "auf globaler Ebene jedes Jahr gibt es Millionen von Krebs-Fälle, die vermieden werden könnten, und deshalb müssen wir jetzt handeln, bevor die Situation noch schlimmer wird."
Wenn ja, warum nicht starten Sie einen gesunden Lebensstil, um Ihre Chancen zu erleben, dieses Leben verändern Krankheit zu verringern? Befolgen Sie diese 10 einfachen Tipps für die Prävention von Krebs:
1. gesundes Essen
Begrenzen Sie den Verbrauch von roten Metformin Fleisch (einschließlich Rindfleisch, Schweinefleisch und Lamm) und vermeiden Sie verarbeitete Fleisch.
-Essen Sie mehr von einer Vielzahl von Gemüse, Obst, ganze Körner, und Hülsenfrüchte (wie Bohnen).
-Schneiden Sie auf gesättigte Fettsäuren und Zucker. gesättigte Fettsäuren-zu viel kann die Menge an Cholesterin im Blut erhöhen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, Herzkrankheiten zu entwickeln.
-Begrenzung des Verbrauchs von Salzen Lebensmitteln und Lebensmitteln mit Salz (Natrium) verarbeitet.
-Vermeiden Sie Kaffee und Tee (ausgenommen grüner Tee, der Krebs-Fighting Eigenschaften hat), die hohe Koffein haben.
2. Limit Alkohol Einnahme-Konsum von Alkohol erhöht nicht nur das Risiko bestimmter Arten von Krebs, trägt es zur allgemeinen Armen Gesundheit und Adipositas bei Erwachsenen. Alkoholkonsum sollte auf ein Minimum beschränkt werden, da Männer, die zwei oder mehr alkoholische Getränke pro Tag konsumieren, bei einem größeren Risiko für Krebs sind, wie Frauen, die Metformin ein oder mehrere alkoholische Getränke am Tag haben.
3. kein Rauchen-Zigarette zu allen Kosten zu vermeiden; sowohl erste und zweite Hand Rauch erhöhen Sie Ihr Risiko für die Auftragsvergabe viele Arten von Krebsen, die sich auf Zigaretten rauchen beziehen, und macht Sie anfälliger für Krebse, die nicht durch die ungesunde Gewohnheit verursacht werden.
